석회성 힘줄염은 어깨 관절 주위 힘줄에 칼슘이 침착되면서 발생하는 통증성 질환입니다. 이 질환은 주로 40세 이상의 성인, 특히 여성에게 더 자주 발생하며, 갑작스러운 어깨 통증과 운동 범위의 제한을 초래할 수 있습니다. 초기에는 특별한 증상이 없다가도 시간이 지나면서 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 다양한 치료 방법이 존재하지만, 적절한 진단과 맞춤형 치료가 중요합니다.
석회성 힘줄염 원인과 증상
석회성 힘줄염 원인
주요 원인은 어깨 힘줄 내에 칼슘이 축적되는 것입니다. 이러한 칼슘 축적은 대개 자발적으로 발생하며, 명확한 원인은 아직 정확히 알려지지 않았습니다. 다만, 특정 유전적 요인이나 혈액 내 칼슘 농도의 변화가 원인이 될 수 있으며, 이러한 현상은 특히 여성에게서 더 자주 나타납니다.
석회성 힘줄염 증상
주요 증상은 갑작스러운 어깨 통증입니다. 이 통증은 주로 밤에 심해지며, 어깨의 운동 범위를 크게 제한할 수 있습니다. 통증은 주기적으로 발생할 수 있으며, 어떤 경우에는 어깨가 완전히 움직이지 못하게 되는 '동결견(얼어붙은 어깨)' 상태로 이어질 수 있습니다.
석회성 힘줄염의 진단과 치료 방법
진단 방법
석회성 힘줄염은 주로 X선, 초음파, 또는 MRI를 통해 진단됩니다. 이들 영상 기술을 통해 어깨 힘줄에 침착된 칼슘을 명확하게 확인할 수 있습니다. 진단이 내려지면, 증상의 심각도와 칼슘 침착의 위치에 따라 맞춤형 치료 계획이 수립됩니다.
치료 방법
석회성 힘줄염의 치료는 보존적 치료에서부터 수술적 치료에 이르기까지 다양합니다. 초기에는 주로 물리치료와 소염제를 사용하여 통증을 완화시키고, 어깨의 운동 범위를 유지하려고 합니다. 더 나아가 증상이 심해질 경우, 충격파 치료나 초음파 유도 세척술을 통해 칼슘을 제거하는 비수술적 방법을 사용할 수 있습니다.
물리치료
물리치료는 어깨의 운동성을 개선하고 통증을 줄이기 위한 첫 번째 단계로 권장됩니다. 스트레칭과 강화 운동을 통해 어깨 관절과 주변 근육을 강화하며, 이는 통증을 완화하고 재발을 방지하는 데 도움이 됩니다.
약물 치료
비스테로이드성 항염제(NSAIDs)와 같은 소염제를 통해 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 또한, 코르티코스테로이드 주사는 심한 통증 완화에 효과적이며, 신속한 증상 개선을 도모할 수 있습니다. 그러나 이들 약물은 부작용이 있을 수 있으므로, 장기 사용은 피하는 것이 좋습니다.
충격파 치료(ESWT)
충격파 치료는 고에너지 음파를 이용하여 칼슘 침착을 분해하고, 주변 조직의 치유를 촉진하는 방법입니다. 이 치료는 특히 보존적 치료에 반응하지 않는 환자에게 유용하며, 통증을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
초음파 유도 세척술
이 방법은 초음파를 이용해 정확한 위치에 바늘을 삽입하여 칼슘 침착을 세척해 제거하는 방법입니다. 이 절차는 비교적 간단하고 효과적이며, 침습적이지 않은 방법으로 주목받고 있습니다.
수술적 치료
보존적 치료와 비수술적 방법으로도 증상이 개선되지 않는 경우, 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 이 경우 관절경 수술을 통해 칼슘 침착을 제거하고, 손상된 힘줄을 복구하는 절차를 진행합니다. 수술 후 회복 기간은 보통 3~6개월 정도 소요되며, 지속적인 물리치료가 필요합니다.
석회성 힘줄염 증상 완화를 위한 운동 방법
간단한 스트레칭과 강화 운동
증상 완화를 위해 꾸준한 스트레칭과 어깨 근육 강화 운동이 필수적입니다. 이러한 운동은 통증을 줄이고, 어깨의 유연성과 운동 범위를 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 팬듈럼 운동: 팔을 아래로 늘어뜨리고 천천히 원을 그리며 움직입니다. 이 운동은 어깨에 가해지는 부담을 줄이고, 관절의 유연성을 향상시킵니다.
- 벽 스트레칭 방법: 벽을 마주보고 서서, 손가락 끝을 벽에 대고 천천히 손을 위로 이동시킵니다. 손가락을 사용해 벽을 '걷는' 것처럼 손을 조금씩 위로 올려 어깨의 높이까지 올라가게 하는 것입니다. 이 동작을 통해 어깨 관절과 근육을 천천히 스트레칭할 수 있습니다. 이를 반복하면서 어깨의 유연성을 점진적으로 향상시킬 수 있습니다.
- 어깨 회전 운동: 가벼운 덤벨을 사용하여 팔을 옆으로 들어올리고, 어깨를 회전시키는 운동을 합니다. 이 운동은 어깨 근육을 강화하고, 통증을 완화하는 데 효과적입니다.
이와 같은 운동을 꾸준히 실시함으로써 석회성 힘줄염의 증상 완화와 재발 방지에 큰 도움이 될 수 있습니다.